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降服感冒８法
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长期承受与工作压力的人，患感冒的机会比生活在平静氛围的人大5倍。因为压力激素(如肾上腺素)会扰乱你的免疫系统。 2. 广交朋友。 你拥有的朋友越多，患感冒的机会就越少，这是美国卡内基.麦伦大学的研究成果."那些社会广泛的人更具备抵御压力的能力,因为他们能够互相倾诉和沟通。 3. 不要劳累. 保证睡眠时间。劳累时免疫系统的功能较弱，病毒容易侵入。一晚少睡3小时，你的免疫力就会降低。在感冒多发的冬季，更要保持健康的睡眠习惯。 4. 季节交替时注意冷暖。 当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入。 5. 随时洗手。 经常洗手能显著降低患感冒的危险。每隔几小时就应该洗一次手。 洗手时要打肥皂，并在温水中冲洗15秒钟以上。 6. 加强锻炼。 锻炼时出点汗，可增强血液循环，改善体质，提高免疫力。 7. 冷水洗脸。 经验证明，一年四季坚持冷水洗脸的人很少感冒。冷水可以刺激皮肤血管，加强人体抗寒防病的能力。 8. 开窗睡觉。 开窗睡觉有三大好处：一是卧室内空气新鲜，使人起床后头脑清醒，精神振奋 ；二是室内的病菌等污染物能通过空气对流及时排出室外，减少患病机会；三
是冷空气可增强人体对寒冷的适应能力。
《三九健康网》 |