记者余韵报道：高考逐日临近，考生们正处在复习迎考的最后冲刺阶段，要想取得好成绩，除了复习好功课外，还注意什么呢？近日记者采访了汕头市汕大附二院的郑洁医生和市中心医院的王年怀医生，向他们请教了相关问题。

　　1、不宜滥用滋补品。考生不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”。相反，过度服用滋补品只会伤身。要注意均衡饮食，家长在这期间要多注意考生的三餐，合理搭配餐饮结构。

　　2、生活作息不宜违背自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。要把休息时间排入复习计划中，有些考生分秒必争，连吃饭、上厕所的时间也要省，其实都是不可取的。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于高考答题。如果晚上复习至困乏不堪，尽量不要喝咖啡、茶提神，小睡是最好的解决方法。

　　3、迎考不宜放弃体育锻炼。长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这时理解能力就会下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。

　　4、考生备考不宜滥用药。夏季有些人易患感冒，考生吃了感冒药后，会觉得昏沉沉的，有一些止咳药也会引起头昏、欲睡。所以考生生病用药，特别是临上考场用药时一定要注意药品的不良反应。生了病可先请教医生，选择不会产生昏睡等副作用的药品。

摘自《 特区晚报 》
2002-6-9